Muévete Bogotá

Para cualquier persona que ansíe llevar un estilo de vida sano, la actividad física debe estar incluida en su rutina diaria. Esta es, sin lugar a dudas, la única forma de disminuir los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares y coronarias, y de paso mantener una figura saludable. Por esta razón, en 1999 fue creada la estrategia Muévete Bogotá: para sensibilizar a la ciudadanía a ser activos, eliminando el sedentarismo.

Muévete Bogotá es una invitación a que todas las personas realicen en su rutina diaria 30 minutos de actividad física de una manera fácil, divertida y placentera; ya sea en la casa, en la oficina o en el lugar donde se estudia. Lo importante es que se hagan sistemáticamente ejercicios durante cinco días a la semana y por supuesto, 30 minutos al día, mediante rutinas de calidad para lograr efectos benéficos en los que el movimiento corporal suponga algún gasto energético que prevendrá riesgos en la salud a largo plazo.

Infortunadamente las personas no acumulan la cantidad de actividad física diaria para ofrecer beneficios en la salud, por ello el Instituto Distrital de Recreación y Deporte (IDRD), a través de la Subdirección de Deportes, tiene una Oficina de Actividad Física en la que se adelantan frecuentemente una serie de campañas pedagógicas y acciones preventivas para motivar a grandes y chicos a ser menos sedentarios y hacer de manera permanente ejercicios de acondicionamiento físico.

Por otro lado, en el IDRD se organizan una serie de programas con actividades abiertas para todo el público, y que gozan ya de una gran popularidad como lo son la Ciclovía, las Recreovías, y las actividades recreativas para todos los sectores de la población; cuya administración y organización corren por cuenta de la entidad.
Programas
Muévete trabajador

Muévete escolar

Empresas amigas

Recomendaciones para una buena actividad física

Páginas relacionadas
www.idrd.gov.co
www.bogotamasactiva.gov.co

Eventos
Todos a los parques a hacer actividad física
No estar matriculado en un gimnasio no es ningún pretexto para no hacer deporte o ejercicio de forma regular: Bogotá cuenta con un Sistema Distrital de Parques, muchos de ellos dotados de inmobiliarios y espacios aptos para la práctica deportiva.
Todos los domingos, la Fundación Verde Impacto invita a los ciudadanos que tengan conciencia ecológica y deportiva a hacer parte de sus caminatas por parajes naturales en las inmediaciones de Bogotá.
Preguntas frecuentes

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Datos de interés
Para mayores informes o detalles de cómo funciona esta estrategia puede comunicarse con Rocío Gámez Martínez, coordinadora de Muévete Bogotá en la Oficina del Grupo de Fomento y Desarrollo Deportivo del IDRD al tel. 6605400 Ext. 5136-5139, o al correo electrónico rocio.gamez@idrd.gov.co

INSTITUTO DISTRITAL PARA LA RECREACIÓN Y EL DEPORTE (IDRD)
Calle 63 N° 47-06
Teléfono: 6605400